・虫歯が出来ないし治ってしまう唯一の方法 ・口臭防止にロイテリ菌サプリメント ロイテリ菌は口臭予防にも効果があるそうですね。 ChatGPT: はい、その指摘は正しい。ロイテリ菌（Lactobacillus reuteri）には口臭予防効果が複数の臨床研究で示されている。…

「そば」めちゃくちゃ体に優しいよ・ルチン → 血管強化で高血圧＆動脈硬化予防・良質なたんぱく質 → 筋肉や免疫の材料に・食物繊維 → 腸内環境を整え便秘改善・GI値が低い → 血糖値の急上昇を防ぐ・ビタミンB群 → 疲労回復＆代謝アップそばは日本が誇る優れ…

サプリメントの効果についてお尋ねします。微量栄養素を抽出－固形化することで変わらぬ効果が科学的に検証されているのでしょうか？ ChatGPT: 非常に本質的な問いです。結論から言うと、「抽出－固形化したサプリメントが、自然食品と同等の効果を持つかど…

結構前から「最低限、これだけ食べれば生きてゆける」という食事メニューを考えてきた。日本人に不足しがちなのはタンパク質だ。そこで、ご飯＋納豆＋卵という答えが自動的に導かれる。「導けない」という人は無理にでも導いてくれ給え。 私は2016年から「味…

カルシウムのサプリメントが骨を脆くする理由。 pic.twitter.com/cyIqJcTfdL— ひよどり きびお (@Hiyodori_Kibio) November 14, 2023

合成型のビタミンE（DL型）は代謝酵素の作用を阻害する面もあることから、効果が弱まります。ビタミンEの処方薬である「ユベラ」は合成のDL型なので、代謝に関しての効果は乏しいと思います。サプリメントのビタミンEは必ず表記を確認して、合成型ではなく、…

「果物を食べているからビタミンCは摂っている」という人がいますが、ビタミンCの1g（※大人の必要量は2g以上）はレモン50個に相当します。サプリメントのC1000×3錠は、レモン50個×3の150個分です。【『心と体を強くする！ メガビタミン健康法』藤川徳美】 ビ…

・マグネシウム・マグネシウムの効用 生命は鉄を補因子とする代謝から進化し、マグネシウムや亜鉛を補因子とする代謝、そしてビタミンを補酵素とする代謝を獲得してきました。ですから、鉄はもちろん、マグネシウムが不足している状態でビタミンを摂っても効…

・『精神疾患は脳の病気か？ 向精神薬の化学と虚構』エリオット・S・ヴァレンスタイン ・『〈正常〉を救え 精神医学を混乱させるDSM-5への警告』アレン・フランセス ・『身体が「ノー」と言うとき 抑圧された感情の代価』ガボール・マテ ・『身体はトラウマ…

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