ふくらはぎの硬さと腰の硬さは実は連動してます。どちらも緩めるために腹筋と一緒に使うストレッチ。 pic.twitter.com/VoXwBqXGei— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) March 10, 2025

姿勢を整えたい時に使う筋肉を全部鍛えます。脇を締めて、肘で地面を押した時に脇の下が使えている感じがしたら前鋸筋が入っているサイン。脇を締めたまま真後ろにプッシュして上腕三頭筋、僧帽筋下部も働かせましょう。 pic.twitter.com/whX97s2aKd— 倉田勇…

呼吸が楽になるひねりのストレッチです。普段生活で感じることのない気持ちよさがありますね😆 pic.twitter.com/6D8sipUoPj— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) February 8, 2025

簡単にできたが、周辺の使えていない筋肉が実感できる。骨盤を腹筋で引き上げる感覚をつかめたら勝利が間近な状況です。このストレッチをしてから歩いてみると・足がすっと前に出る・お腹の支えて背筋が伸びる・肩甲骨がすっと落ちて首を立てるこんなことが…

背骨はまず柔らかく動かせることが大切です筋トレでは「腰を守る」という意識で背骨を固めることにフォーカスされますが、それは重いものを持つ時などの限定された状況だけで必要なスキルまず獲得したいのは柔らかさなのです。 pic.twitter.com/FKyfNAo5Bg— …

「今日やったストレッチ改めて教えてほしい…」とお客様に言われたのがこれです。その後のゴルフの調子がめちゃくちゃ良かったとのこと。体幹の回旋は大切ですが、体幹の側屈を見逃しているケースが多くあるのも事実。できるだけタイトに、膝と肩が近づくよう…

今日は僕がよくやる自重のトレーニングを紹介します。・肩が柔らかくなり安定する・股関節も大きく動く・体幹が気持ち良くねじれるトレーニングでもあり、気持ち良いストレッチでもありますね！ pic.twitter.com/OdeJ3glY0H— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kur…

めちゃくちゃ気持ちいいストレッチを紹介します。・お尻、腰、背中全部伸びる・自分じゃ無理って所も伸びる・ちょっとした運動にもなる雑巾絞りされているのかな？って位に身体をひねる事ができます。ぜひ活用してリフレッシュしてください！ pic.twitter.co…

ベンチプレスのアップにおすすめなエクササイズ・股関節の伸展+体幹の伸展・前鋸筋+僧帽筋下部・胸腔内圧の上昇背骨を潰す伸展ではなく、背骨を伸ばしていくイメージを掴みやすいと思います！ pic.twitter.com/4KSwpvW4GI— 倉田勇樹 | KEYFIT EBISU (@kurata…

今日は僕がよくやる自重のトレーニングを紹介します。・肩が柔らかくなり安定する・股関節も大きく動く・体幹が気持ち良くねじれるトレーニングでもあり、気持ち良いストレッチでもありますね！これは無理いう人向けに簡単バージョンも紹介するのでチェック…

『効果がありすぎて怖い…』って言われた、ストレッチを紹介します！・ブリッジをしたら手を体の後ろで組む・肩甲骨を「これでもか！」ってくらい寄せる・手を組んだまま手を足に向かって伸ばす・腕は床から離れずにキープたった15秒で肩や背中がスッキリ軽く…