タンパク質7gの量を知っておく

#タンパク質20ｇ　の覚え方#脂肪肝　には　#タンパク質　
1食20－30gを確保が大切
肉魚100ｇでタンパク質量20g

タンパクは7gの量を知っておく
＝プロテインセブン
①豆腐1/3丁
②卵1個
③納豆1個
④ヨーグルト150ｇ
⑤６Pチーズ2個　３つで21g

たったこれだけの知識
一生使えて　ずっと健康 pic.twitter.com/BweFgXMP53
— 尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 (@ogatas0520) May 30, 2024