クッション性の高いシューズが足のバイオメカニクスを損なう／『ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル　姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る』ケリー・スターレット、ジュリエット・スターレット、グレン・コードーザ

　・現代人は「座りすぎ」で死ぬ
　・空軍パイロットの身体的ダメージ
　・クッション性の高いシューズが足のバイオメカニクスを損なう

　セクション3で説明したように、バイメカニクスをサポートしない形の靴は、人間の身体を破壊する。たとえば、柔らかい靴を履いていると、身体をうまく支えられる姿勢を探して揺れ動き、体重が足部の外側にかかる可能性が高い。柔らかい靴は、身体を支えるためにアーチを崩し、足部と足関節のバイオメカニクスを損なわせる。足部のアーチは、本来、体重がかかる部分ではない。基本的なアーチの構造を考えてほしい。中央でアーチを支えるものは何もないはずだ。足部のアーチも同様である。支えるものは必要ない。崩壊したアーチの上に脊柱をセットすることは、砂の上に城を建てるようなものである。
　特に、ハイヒールは大きな問題である。靴がバイオメカニクスに影響を与えてしまうと、足部や足関節の問題、腰痛、骨盤底の機能不全などのリスクが高まる。ハイヒールで立っていて、不快に感じる場合は、まず座るべきなのだ！
　それでもハイヒールを履く習慣を変えられない場合、「自分の子供に一日中30度の傾斜で立たせることができるか」自分に問いかけることだ。声高らかに「ノー」と応えると想像できる今こそ、日常的に履くハイヒールを捨てるときなのである。（中略）
　平坦な靴は、バイオメカニクスにとてもよいものである。平坦な靴は「ゼロドロップ（踵が前足部より上がっていない）」状態であり、でこぼこの砂利道を歩くときに足部を傷めないだけの緩衝材がついていればよい。避けたいのは、前足部よりも踵が高くなっているヒールの靴である。靴箱にある靴を見てほしい。大多数の靴はある種のヒールを持っているはずだ。
【『ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル　姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る』ケリー・スターレット、ジュリエット・スターレット、グレン・コードーザ：医道の日本社編集部訳（医道の日本社、2019年）】