肩と股関節に効く自重トレーニング

今日は僕がよくやる自重のトレーニングを紹介します。

・肩が柔らかくなり安定する
・股関節も大きく動く
・体幹が気持ち良くねじれる

トレーニングでもあり、気持ち良いストレッチでもありますね！

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— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) September 10, 2024