脚と体幹を繋ぐトレーニング

　インナーマッスルを鍛えることができる。

【脚と体幹を繋ぐトレーニング】

足裏3点で床を押しながらの屈伸運動
(片足ver. )

①軸足の足の裏が［踵-母趾球-小趾球］の3点になるようにする/手で親指を上に向け、小指を外に開く

②足裏3点で屈伸運動(反対足は床についていてOK)…小さな上下運動から始めていく… pic.twitter.com/VqBzkiDJoO

— 西園美彌 (@miyanishizono) November 18, 2024