背骨を柔らかく動かす

背骨はまず柔らかく動かせることが大切です

筋トレでは「腰を守る」という意識で背骨を固めることにフォーカスされますが、それは重いものを持つ時などの限定された状況だけで必要なスキル

まず獲得したいのは柔らかさなのです。

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— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) December 3, 2024