腹筋で骨盤を引き上げる感覚

　簡単にできたが、周辺の使えていない筋肉が実感できる。

骨盤を腹筋で引き上げる感覚をつかめたら勝利が間近な状況です。

このストレッチをしてから歩いてみると
・足がすっと前に出る
・お腹の支えて背筋が伸びる
・肩甲骨がすっと落ちて首を立てる

こんなことが感じられると思います！

3回丁寧にやってみてください！ pic.twitter.com/0GX5Y2hfAc

— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) December 25, 2024