栄養不足の意外なサイン

【栄養不足の意外なサイン】

①足がつる・まぶたがピクピクする
→マグネシウム不足

②味覚障害・爪に白い斑点・虫刺されあとが治らない
→亜鉛不足

③氷をガリガリ食べたくなる・抜け毛が増える・足がムズムズする
→鉄不足

④かかとがガサガサ・暗いところで見えにくい… pic.twitter.com/j8eyA91xZz

— 宮下和久 / 栄養素を研究してる人『サプリソムリエ』 (@supplemiya) December 26, 2024