股関節の強力なストレッチ

股関節の強力なストレッチです。固さがある方は頻度を高めてストレッチすると良いかなと思います。この際に背骨の捻りも加えると一石二鳥ですね。

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— Kou 𝕏 (@koutopo) February 15, 2025