剣道の蹲踞がなかなかイイ。かかとをつけて上下にバウンドするんだけど、グラグラしやすいから気をつけて。コツは下腹〜丹田に意識を集中すること。夕方やると足の疲れも取れるし、毎日やって下半身がどんどん変化するよ。11㌔痩せた主婦さんも毎日これやってくれて脚やせしたよ。今日はコレやってね pic.twitter.com/5BKr1w3o8Z
— はな | 体質改善開運コーチ (@hana_BT1) February 15, 2025
剣道の蹲踞がなかなかイイ。かかとをつけて上下にバウンドするんだけど、グラグラしやすいから気をつけて。コツは下腹〜丹田に意識を集中すること。夕方やると足の疲れも取れるし、毎日やって下半身がどんどん変化するよ。11㌔痩せた主婦さんも毎日これやってくれて脚やせしたよ。今日はコレやってね pic.twitter.com/5BKr1w3o8Z
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