姿勢を整える筋トレ

姿勢を整えたい時に使う筋肉を全部鍛えます。

脇を締めて、肘で地面を押した時に脇の下が使えている感じがしたら前鋸筋が入っているサイン。

脇を締めたまま真後ろにプッシュして上腕三頭筋、僧帽筋下部も働かせましょう。

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— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) February 27, 2025