リュウジ版「沼」

・マッスルグリル「沼」

　・リュウジ版「沼」

　タマネギは水にさらさないで空気にさらす（脱サラ料理家ふらお）。

米...150g（1合）
えのき...200g
冷凍オクラ...65g
冷凍ブロッコリー...100g
鶏むね肉...350g
水...800cc
コショウ...6振り
ガーリックパウダー...8振り
鶏がらスープ...小さじ2
塩...小さじ半分
カレー粉...大さじ1

リュウジ式至高のレシピ３ 人生でいちばん美味しい！基本の料理100

リュウジ式至高のレシピ２ 人生でいちばん美味しい！基本の料理100

リュウジ式至高のレシピ 人生でいちばん美味しい! 基本の100料理