足首が固い人のエクササイズ

ふくらはぎの硬さと腰の硬さは実は連動してます。

どちらも緩めるために腹筋と一緒に使うストレッチ。

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— 倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) March 10, 2025