足裏アーチを作る方法の一つがこの3つのワーク
— 柴 雅仁|鍼灸師・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) September 14, 2023
【内アーチ形成】
①母趾球、小趾球、カカトを地面につけたまま全ての指を上げる
②親指を下ろす(内アーチに力が入る)
③残り4本指を下ろす
【外アーチ形成】
①母趾球、小趾球、カカトを地面につけたまま全ての指を上げる… pic.twitter.com/s7GW6PNoPD
足裏アーチを作る方法の一つがこの3つのワーク
— 柴 雅仁|鍼灸師・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) September 14, 2023
【内アーチ形成】
①母趾球、小趾球、カカトを地面につけたまま全ての指を上げる
②親指を下ろす(内アーチに力が入る)
③残り4本指を下ろす
【外アーチ形成】
①母趾球、小趾球、カカトを地面につけたまま全ての指を上げる… pic.twitter.com/s7GW6PNoPD