筋トレ
こういうツイートでもないと触れることが難しい。『ちつのトリセツ 劣化はとまる』は2年前に読了している。公開2日で"いいね"を4万件いただいた「バズり膣トレ」がこちら。膣まわりの筋肉が弱ってうるおいや弾力がなくなると、尿漏れ・性交痛・エアin膣など…
足裏アーチを作る方法の一つがこの3つのワーク【内アーチ形成】①母趾球、小趾球、カカトを地面につけたまま全ての指を上げる②親指を下ろす（内アーチに力が入る）③残り4本指を下ろす【外アーチ形成】①母趾球、小趾球、カカトを地面につけたまま全ての指を上…
・ドローインの教科書・お腹から悟る ・身体革命 【お腹が出る原因は「運動不足」ではない】（中略） お腹が出る原因は何なのかというと、端的に言えば、【お腹を引っ込める筋肉を「使えていない」または「使っていない」】からです。【『1日1分で腹が凹（へ…
今日は僕がよくやる自重のトレーニングを紹介します。・肩が柔らかくなり安定する・股関節も大きく動く・体幹が気持ち良くねじれるトレーニングでもあり、気持ち良いストレッチでもありますね！これは無理いう人向けに簡単バージョンも紹介するのでチェック…
・『常歩（なみあし）式スポーツ上達法』常歩研究会編、小田伸午、木寺英史、小山田良治、河原敏男、森田英二 ・【東大名誉教授】スポーツ科学最先端／運動上達のカギは脳／アミノバイタル研究開発秘話／名誉教授になるまでの歩み／陸上競技におけるトレーニ…
尚、お尻歩きは腕を動かした方がよい。手と脚を同じ方向へ動かすのがコツだ。3 Exercises you need if you sit a lot pic.twitter.com/aMuSwtVF8l— Health | Fitness | Gym (@musclemadnez) February 2, 2024
20 fat burning exercise👇👇 pic.twitter.com/TNGWBkkBhg— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) January 16, 2024
Full body exercise👇👇 pic.twitter.com/ka9JokRVrQ— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) December 24, 2023
「この動きは心臓、肝臓、腎臓、脾臓、肺を修復します」とある。高齢者向けか。This move will fix your heart, liver, kidney, spleen and lungs... pic.twitter.com/STtdZaI8iS— ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ (@Artofphysique_) December 18, 2023
Total body exercise👇👇👇 pic.twitter.com/BQF4RUsfSx— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) December 3, 2023
Back workout without equipments. pic.twitter.com/x6hmqD9mTD— Health Wisdom (@health__wisdom) November 30, 2023
Diamond push-ups workout 👇👇👇 pic.twitter.com/BRyrgDCHT3— Levelup Logs (@LevelupLogs) November 24, 2023
Full body exercise pic.twitter.com/DzehrQI7Zp— Wealth Mail (@WealthMail) November 21, 2023 Abs workout pic.twitter.com/XR39MxbC5h— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) November 27, 2023 Abs workout pic.twitter.com/6DdjO3Z57s— Aesthetic Work…
武術的には腹を固めるのは最悪とされる。やや複雑な動きがあるので、単調な腹筋運動よりはいいだろう。Strong core workout. pic.twitter.com/qkwLTYynlr— Health Wisdom (@health__wisdom) November 20, 2023
300 rep challenge 50 jumping jacks. pic.twitter.com/LvyrlNv3vg— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) November 13, 2023
バランスと体幹と股関節周り強化したいけど何やっていいかわからんってときはとりあえずこれやれば外さない。裸足でやるのがおすすめ。 pic.twitter.com/sKJ1v6rK3k— Takashi Nakano｜JARTA CEO (@nakanobodysync) September 27, 2023
Effective abs workout at home. pic.twitter.com/25uiWgl7Ia— Health Wisdom (@health__wisdom) September 26, 2023
Lower body workout to activate hips, glutes, quads, hamstrings, calves and ankles. pic.twitter.com/sB3shjcF90— Health Wisdom (@health__wisdom) September 17, 2023 5 Speed Training Drills pic.twitter.com/kRI2dHWt0z— Wealth Mail (@WealthMail)…
Workouts for belly fat loss! pic.twitter.com/5B7oowzqjJ— Robust Foster (@RobustFoster) September 17, 2023
Correct way to do push ups... 👇👇 pic.twitter.com/9Wgsefv37n— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) September 17, 2023
10 min fat burn workoutNo equipment 🔥🔥 pic.twitter.com/40MO7mSr7g— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) September 15, 2023
Practice This Kegels Movement Action For A Great Physique... pic.twitter.com/gCCrVJXuHg— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) September 8, 2023 Belly fat loss workout pic.twitter.com/d3nJRwrrdH— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) September…
板前をしていたころ、手首の親指側の腱鞘炎に3回なりました。ストレッチや塗り薬は全然効かなくて、写真のように手を開く運動を続けたら治りました。再発しそうな時はこれをやると悪化しません。人は手を開くより握る筋肉を使う方がずっと多いので、開く運動…
Burn Your Belly Fat Today... pic.twitter.com/LtWJQt3CHi— ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ (@Artofphysique_) September 4, 2023 It is recommended to do thefollowing actions if your limbsare not fat and your stomach is big. pic.twitter.com/0JEH6xQO5o— Life P…
これは介護や介護予防にいいと思う。車椅子でもできるだろう。A chair to slim the stomach workout pic.twitter.com/pf34oIEe3C— Up Workout (@Upworkout) September 4, 2023 Effective Workout to Lose Belly Fat pic.twitter.com/fPYFbnY7wH— ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏ…
Burn 🔥 fat fast !! pic.twitter.com/Y7r2sU0YEB— Fitfinity (@_fitfinity_) August 16, 2023
18年ヨガを指導してるけど、壁を使った『チェアー腹筋』が凄すぎる。"ぽっこり下腹痩せ"は1日1分、コレして下さい。❶壁に背中をつけ両手を持ち上げる❷足は前方で膝を曲げる❸息を吐きながら手を下に下ろしお尻をアップ。たったコレだけ。ぽっちゃりお腹もバイ…
Burn fat | lazy workout pic.twitter.com/Y8alpp1L55— Muscular fitness (@Muscularfit09) August 16, 2023
Full Body Partner HIIT Workout🔥 pic.twitter.com/lR9JwSdcfX— The Gym Society (@GymSociety) August 14, 2023
