手首の腱鞘炎に効く運動

板前をしていたころ、手首の親指側の腱鞘炎に3回なりました。ストレッチや塗り薬は全然効かなくて、写真のように手を開く運動を続けたら治りました。再発しそうな時はこれをやると悪化しません。人は手を開くより握る筋肉を使う方がずっと多いので、開く運動で筋肉のバランスを取るのが良いそうです。 pic.twitter.com/4VpcXKmziC

— すけちゃん🇺🇸 (@AgingAnarchist) September 6, 2023