肩甲骨の効果的なストレッチ

『効果がありすぎて怖い…』

って言われた、ストレッチを紹介します！

・ブリッジをしたら手を体の後ろで組む
・肩甲骨を「これでもか！」ってくらい寄せる
・手を組んだまま手を足に向かって伸ばす
・腕は床から離れずにキープ

たった15秒で肩や背中がスッキリ軽くなるのでぜひやってみて下さい！ pic.twitter.com/JNjp4cfsmr

— 倉田勇樹 | KEYFIT EBISU (@kurataaaayuki) March 7, 2024