10分までがウォーミングアップとなっていて大変参考になる。真向法（まっこうほう）と同じ動きがあって驚いた。

股関節エクササイズがまとまっています体の動きがある程度できてきたら少しずつ負荷をかけていきましょう日々の運動不足や座って固まりがちの股関節にどうぞpic.twitter.com/Q955ioNXET— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) April 24, 2024

これ１日20回続けるだけで肩周り&腰がバッキバキにほぐれるのでおすすめ🥺身体軽くなる🥺💖 pic.twitter.com/iNxlD5c3rf— coo🐰🩵 (@muuchan5757) April 21, 2024

・『勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう！』森本貴義、大貫崇 ・『ストレス、パニックを消す！ 最強の呼吸法 システマ・ブリージング』北川貴英 ・『呼吸入門』齋藤孝 ・『身体感覚を取り戻す 腰・ハラ文化の再生』齋藤孝…

巻き肩解消というと、胸のストレッチをやると思うけど、このエクササイズもなかなか良いよ巻き肩の人は、胸も固まってるけど力こぶも固まってるし、あと背中が弱ってるだからそれをまとめて解消できるこのエクササイズをやるのがオススメ！お尻上げた時に①力…

とてもシンプルな股関節の動きを良くするストレッチ。股関節にある大腿動脈をストレッチすることで動脈機能の改善に繋がるかもしれないですね。なにより継続できるシンプルさが素敵。 pic.twitter.com/8Z9bOCDbCY— Kou 𝕏 (@koutopo) March 31, 2024

ちょっとキツめだけど。股関節に効くストレッチ🙌 pic.twitter.com/nO1mjQXGqo— 柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) April 23, 2023

『効果がありすぎて怖い…』って言われた、ストレッチを紹介します！・ブリッジをしたら手を体の後ろで組む・肩甲骨を「これでもか！」ってくらい寄せる・手を組んだまま手を足に向かって伸ばす・腕は床から離れずにキープたった15秒で肩や背中がスッキリ軽く…

人間はバランス難易度が高い。それは2つの足で立つから。バランス力が低下すると姿勢や移動の効率が悪くなる。疲れやすい、余計な力があちこちに入る、リラックスが苦手になる。バランスは足裏のセンサーが重要。色々な刺激をいれるとバランスが瞬時に改善し…

・【東大教授 小林寛道 x 名越茂彦】アメリカとのトレーニング考え方の違い／単なる反復練習は効果無い／動作の基本：「軸」「同側神経支配」とは／子供の頃させるべき運動 ・『新正体法入門 一瞬でゆがみが取れる矯正の方程式』橋本馨 ・『調子いい！がずっ…

股関節と胸椎、同時にアプローチする方法。ヒトの基本動作となる「歩く」をより良い状態にするために適していますね。終わったあとは胸が伸び、膝が内側に入りすぎない状態になり歩きやすくなると思います。pic.twitter.com/SC7gCEG8kM— Kou 𝕏 (@koutopo) Ma…

「最近肩が痛すぎるから、除霊した方がいいかな…」って友達に相談されてコレ教えてあげたら「バカ肩軽い！霊消えたかも！！」って喜んでたﾒｯｯｯﾁｬ伸びて肩こり爆改善するから、全国のデスクワーカーさんに布教したい。 pic.twitter.com/rAPhIyGvg1— 𝑟𝑢𝑖 (@hs…

股関節の動きをめっちゃ良くするエクササイズです！股関節は体の土台。だから股関節の動きがよくなれば体全体の動きが良くなる‼︎すると姿勢が良くなったり腰痛が良くなったりが期待できるんです。 pic.twitter.com/vHhCchUyro— 理学療法士キリツ@姿勢良くす…

ちゃんと股関節を伸ばすにはコレ！『体が硬い』『姿勢が悪い』『膝や腰が痛い』など股関節の動きを良くすることで、体の不調や姿勢の悪さに効果あります〜丁寧に股関節を動かしましょ pic.twitter.com/AbzZ9RRr0o— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshis…

Back pain felief with these targeted exercises 👇💯✅ pic.twitter.com/HFgyoTlOUZ— Fit Yoga (@FitYoga_) January 16, 2024

Try these exercises to relieve sciatica! pic.twitter.com/IARGDAHQrQ— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) December 18, 2023

Correct bad posture 💯✅👇🏻 pic.twitter.com/LttK6DKbcj— Fit Yoga (@FitYoga_) December 12, 2023

直ぐにやってみた。これは効く。いやはや凄いもんだ。

30 seconds a day for full posture correction 💯✅ pic.twitter.com/Mn6dJwJUv1— Life Pad (@The_Life_Pad) December 7, 2023

💪🏻 A simple workout for the thoracic spine. Great for strengthening the back and mobility of the vertebrae. pic.twitter.com/XbeRPGTPgs— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) December 7, 2023

Good Exercise For Your Back 👇💯✅ pic.twitter.com/jdcPQMloz5— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) December 4, 2023

Back workout without equipments. pic.twitter.com/x6hmqD9mTD— Health Wisdom (@health__wisdom) November 30, 2023

Relief back pain👇👇👇 pic.twitter.com/ZKeRpM07As— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) November 28, 2023

Spine Mobility work. pic.twitter.com/NMuIZhhdUY— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) November 13, 2023

現代人の腰痛に100%効く太もも内側(半腱半膜)はがし『手のひらで太もも内側を7秒押し込むだけ』 pic.twitter.com/wu0XiQDdO1— 土信田裕介｜整体大学 (@6Gt8mxP85wTI6m1) November 4, 2023 股関節深部(小殿筋)は腰痛の万能薬『母指と四指で五秒挟むだけ』 pic…

腰痛の原因は腰だけにあらず。図解のストレッチは腰痛改善のきっかけになりますよ。硬いところを基本に伸ばしてみてくださいね！ pic.twitter.com/mCd0oblhgU— とぴー｜からだを楽にするプロ (@topi3001) November 3, 2023 ぎっくり腰になったら即効やるべき…

昨日より開始。なかなか難しい。日本人に肩凝りが多いのは、肩甲骨を動かさないのが原因とされる。無名時代の武井壮がインストラクター役で出演したテレビ番組で立甲を行い、そのまま肩甲骨で挟んで卵を割ったことがある。私が初めて見た立甲だった。その次…

💯 4 KEYS TO IMPROVING POSTURE 🔑👍 pic.twitter.com/72pKp6zhiX— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) October 18, 2023

ガチガチに固まったお尻やもも裏のハムストリングさらに胸や背骨を柔らか〜〜くするストレッチですお尻やもも裏が原因で腰が曲がり姿勢が悪くなってる人の『腰痛』や『姿勢』改善に『スクワット前』や『朝』の準備運動にオススメとなりますpic.twitter.com/3…