ハムストリングスと背中のストレッチ

ガチガチに固まったお尻やもも裏のハムストリングさらに胸や背骨を柔らか〜〜くするストレッチです
お尻やもも裏が原因で腰が曲がり姿勢が悪くなってる人の『腰痛』や『姿勢』改善に
『スクワット前』や『朝』の準備運動にオススメとなりますpic.twitter.com/31FcXHY44S

— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) October 2, 2023