古本屋の殴り書き

書評と雑文

ストレッチ

猫背・巻き肩を矯正するストレッチ

💯 4 KEYS TO IMPROVING POSTURE 🔑👍 pic.twitter.com/72pKp6zhiX— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) October 18, 2023

ハムストリングスと背中のストレッチ

ガチガチに固まったお尻やもも裏のハムストリングさらに胸や背骨を柔らか〜〜くするストレッチですお尻やもも裏が原因で腰が曲がり姿勢が悪くなってる人の『腰痛』や『姿勢』改善に『スクワット前』や『朝』の準備運動にオススメとなりますpic.twitter.com/3…

スマホネックの矯正

Normal posture. pic.twitter.com/abidb3sCrU— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) October 2, 2023

背骨の痛みを改善するエクササイズ

Back pain relief exercise👇👇👇 pic.twitter.com/vACVem6JP0— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) September 26, 2023 Everyone practice and leave results below 👇👇👇 pic.twitter.com/2YBRB2QBgD— Aesthetic WorkOut (@aesthetics_way) September 27, 2023

坐骨神経痛のストレッチ

Fix Your Sciatica! ...Do This ✅ pic.twitter.com/Pgl6x8wGas— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 21, 2023

肩甲骨を動かす

Back and Spine mobility pic.twitter.com/MtjdmL8PQf— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) September 19, 2023

股関節と背中のエクササイズ

Exercise for a strong back👇💯 pic.twitter.com/QX0LWrC6TA— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 19, 2023

腰痛に効くストレッチ

海外でバズってるこのストレッチをやったら「死ぬほど辛かった腰痛やPMSや生理痛がマジで改善された!」っていう女性が実際にめちゃ出てるので同じ悩みを持つ人はぜひやってみて欲しい!! pic.twitter.com/lS83ew9NrW— ゆうや【Yuya】-40kg達成!! ダイエット 料…

脇腹のストレッチ

Low Back Side Stretch Exercise ✅👍 pic.twitter.com/ZtsHQb5XEy— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 16, 2023

肩甲骨を動かすワークアウト

Scapula & Back Conditioning ⚡️Mobilize and strengthen your back muscle. pic.twitter.com/mKDHdBh8Ri— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) September 14, 2023

肩甲骨と背中のストレッチ

Can You Do This Regularly? 🔥 pic.twitter.com/aB1GuLY8hF— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 14, 2023

肩甲骨で歩く

股関節の可動域を広げるエクササイズ

Hip Mobility Exercise 💯🔥 pic.twitter.com/Q9C57Joncp— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 11, 2023

巻き肩矯正のエクササイズ

🔥 Two Exercises for the Mobility of The Thoracic Back. Great for those who often slouch.💯👍 pic.twitter.com/Mlq8ddM2sq— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 7, 2023

股関節のストレッチ

LOW BACK MOBILITY 💯✅ pic.twitter.com/BUWSKh8MyB— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 7, 2023

骨盤周りのストレッチ

大殿筋はさほど伸びない。Do This Exercise Daily 😍✅ pic.twitter.com/A4eD7dfT5i— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 6, 2023

肩甲骨周りのストレッチ

One Movement Improve Shoulders And Back Discomfort ✅💯 pic.twitter.com/sTBNUZ5f6Y— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) September 4, 2023

肩甲骨を動かす

📍Back & Spine mobility Try these exercises to mobilize and strengthen your weak points pic.twitter.com/V9HwbtsGyO— Back Pain Fitness (@backpain_fitens) September 4, 2023

腰痛を和らげるストレッチ

Simple Action To Relieve Your Back Painpic.twitter.com/6rGHXmk16A— Tips & Tricks (@awkwardgoogle) August 22, 2023

背骨を伸ばすストレッチ

What Your Back Really Needs? pic.twitter.com/QMFtcbaKuR— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) August 20, 2023

猫背を治すストレッチ

3 Exercise For Posture ✅ pic.twitter.com/0gg1YTAcwr— End Your Back Pain (@EndYourBackPain) August 20, 2023 By spending 2-3 minutes a day, you can straighten your back and relieve back pain. pic.twitter.com/bo1W9pYsVU— Fitfinity (@_fitfini…

肩甲骨周りのストレッチ

Try This Action with a Stiff Shoulder and Neck 💯✅ pic.twitter.com/ORj7ab2Sy7— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) August 18, 2023

デスクワークの合間に行うストレッチ

If You Sitting All Day🧑‍💻 TRY This💯👍 pic.twitter.com/vrXtKFiMpS— End Your Back Pain 💯 (@EndYourBackPain) August 18, 2023

壁を使った肩甲骨と背骨のストレッチ

Do This Regularly ✅ pic.twitter.com/NCLuGEiwbB— End Your Back Pain (@EndYourBackPain) August 18, 2023

猫背矯正のストレッチ

Very important to fix your posture 🧑‍💻pic.twitter.com/uysOWIEAcx— Life Wisdom Wealth (@LifeWisdomWealt) August 9, 2023

腰痛を和らげるストレッチ

Simple Action To Relieve Your Back Pain pic.twitter.com/b8MoIMucdD— Muscular fitness (@Muscularfit09) July 30, 2023

腰痛を治すストレッチ

Fix Lower Back pain now👇 pic.twitter.com/Hwqq8k5fWX— Gladiators zone (@Gladiatorszonee) July 28, 2023

菱形筋痛のエクササイズ

タイトルは機械翻訳。肩凝りのことか?Rhomboid pain exercises Try these 👇 pic.twitter.com/Mp0F0g6XPS— Gladiators zone (@Gladiatorszonee) July 21, 2023

操体で骨盤の歪みを整える

ストレートネックの人必見!

ストレートネックの人必見!肩や首がガチガチで頭痛がひどい方にも。是非これやってみてください!!5分やるだけでだるかった首や肩まわりが軽くなります!日常的にスマホやパソコンなど画面ばかり見ている方はこれに追加で肩甲骨を回すのもオススメ! pic.t…