・アニマルフローとはどんなトレーニング？効果や基本種目解説 – SOELU(ソエル) Magazine
・アニマルフロー
見た瞬間にピンと来た。理想的な全身運動だ。ストレッチと筋トレが見事にバランスしている。何よりも肩甲骨と骨盤のダイナミックな動きが目を引く。体の部位に注目して全身の連動性を見失った手法が多すぎることに辟易していたところだ。特に「見せるための筋肥大」は動きの邪魔でしかない。中高年者は足腰が弱くなってくる前に行うべきだ。介護予防の運動として取り入れたい。
昨今の介護の問題は、いざりをすっ飛ばして寝たきりとなる実状にある。老いが幼児への時間的逆転現象であるならば、ハイハイ歩きの時期がもっとあって然るべきなのだ。ところが介護者の負担を軽減するべく、布団ではなく介護ベッドを導入するため、足腰が弱くなると、杖～歩行器～車椅子の活用となる。しかもこの移行期間は驚くほど短い。
ロッククライミングの動きに感動を覚えるのは、垂直方向に這（は）っているためだろう。人は年老いて、やがて病に伏せる。たとえ伏せたとしても動ければそれでいい。
