林久仁則：古武術トレーニング

　これはいいものを見つけた。あとで見る。

「仙骨を前方向にまくし込む」という言葉が何度も出てくるが、「肛門を締める」と同義と考えてよさそうだ。

古武術に学ぶ体の使い方。 (NHKテキスト)

NHK趣味どきっ! 日々の暮らしに活かす古武術の知恵 (TJMOOK)

・ 読売新聞オンライン動画　すぐトレ