”9割の人ができない”とされる呼吸法。①4秒吸い②4秒止めて③26秒吐く(robanosekaiのInstagramアカウントより)1つの呼吸が30秒を超えると脳は深いリラックス状態に入るとのこと。吐き続けることの難しさ。無理して吐き続けるとクラクラする方は注意。 pic.twitt…

・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない』枡田智 ・『ネドじゅん式意識変容 しあわせ右脳で悟リズム』ネドじゅん ・水瓶座の時代の大乗仏教とな…

・プラーナーヤーマ ・この呼吸をするだけで現実は変わる

呼気とともに「痛み」を吐き捨てる意識で行うとよい。更に誰かに呼吸を合わせてもらえば、より一層の効果があると思う。特に慢性痛の場合、記憶が原因となっていることも多い。あるいは幻肢痛のようなケースもある。痛みの感受性が高い人にただシンプルにゆ…

本書は、2023年パリのアシェット社から出版された『L'energie du SOUFFLE』の日本語版です。ただし、フランス語版から日本の地理、歴史等の説明を簡略にし、代わりにフランス語版にはない解説、写真、イラスト等を加えました。【『生命の力を高める「呼吸」 …

・『やさしいフォーカシング 自分でできるこころの処方』アン・ワイザー・コーネル ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない』枡田智 ・『ネドじ…

・『守護者（キーパー）』グレッグ・ルッカ ・『奪回者』グレッグ・ルッカ ・『耽溺者（ジャンキー）』グレッグ・ルッカ ・『暗殺者（キラー）』グレッグ・ルッカ ・ヨガとバレエ・『哀国者』グレッグ・ルッカ ・『回帰者』グレッグ・ルッカ・ミステリ＆SF …

・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない』枡田智 ・自動思考を止める ・吸いながらエレベーターを下げることができない人 ・「今ここ」の呼吸の…

・橋本敬三の基本的な呼吸法 ・【呼吸法】 - 漢方薬・漢方薬局を探している方におすすめ「漢方みず堂」 ・中村天風の秘法「クンバハカ」・『岡田式 静坐のすすめ』柳田誠二郎 中村天風の肚の形は本物である。臍下丹田（せいかたんでん）に気が横溢（おういつ…

これはいいものを見つけた。あとで見る。「仙骨を前方向にまくし込む」という言葉が何度も出てくるが、「肛門を締める」と同義と考えてよさそうだ。古武術に学ぶ体の使い方。 (NHKテキスト)作者:甲野 善紀,林 久仁則NHK出版AmazonNHK趣味どきっ! 日々の暮ら…

・『会議革命』齋藤孝 ・『偏愛マップ キラいな人がいなくなる コミュニケーション・メソッド』齋藤孝 ・『自然体のつくり方 レスポンスする身体へ』斎藤孝 ・息の文化 ・日本人の呼吸を涵養（かんよう）した生活行為・『新 インナーゲーム 心で勝つ！ 集中…

・『ネドじゅん式意識変容 しあわせ右脳で悟リズム』ネドじゅん ・意識を高める最速の方法 この方法だと「エレベーター」は背骨の中を動くことになる。上下の方向性が完全に一致しているのが実に不思議である。 呼吸する時は胸だけではなく腹部を膨らませる…

・『勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう！』森本貴義、大貫崇 ・『ストレス、パニックを消す！ 最強の呼吸法 システマ・ブリージング』北川貴英 ・『呼吸入門』齋藤孝 ・『身体感覚を取り戻す 腰・ハラ文化の再生』齋藤孝…

・『勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう！』森本貴義、大貫崇 ・『ストレス、パニックを消す！ 最強の呼吸法 システマ・ブリージング』北川貴英 ・『呼吸入門』齋藤孝 ・『身体感覚を取り戻す 腰・ハラ文化の再生』齋藤孝…

Xのポストだけ貼り付けるつもりだったが少し調べてみた。肺が自分では動けなかったとはね。とすると、呼吸中枢は横隔膜を始めとする呼吸筋を動かしているわけだ。自動で。疲れないのかね？ 呼吸筋の諸君は。 実際の呼吸筋の動きと呼吸法で行うイメージとのギ…

・Wikipedia ・サマタ瞑想 ・プラーナーヤーマ・この呼吸をするだけで現実は変わる

・アルボムッレ・スマナサーラ ・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『釈尊の呼吸法 大安般守意経に学ぶ』村木弘昌 ・『2か月で人生が変わる 右脳革命』ネドじゅん ・下腹部の膨らみ、縮みを実況中継 ・心は情報が入り次第、変化して…

タイトルは日蓮に倣（なら）った。・治療の１年間でした - リアル60代&70代 いつも、はてなスターで応援して下さる「はままち」さんがご病気とは知らなかった。人生の先輩ゆえ、いずれ私も同じ道を歩むに違いないとリウマチ性多発筋痛症や検査にまつわる記事…

・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない』枡田智 ・自動思考を止める ・吸いながらエレベーターを下げることができない人 ・「今ここ」の呼吸の…

・『やさしいフォーカシング 自分でできるこころの処方』アン・ワイザー・コーネル ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない』枡田智 ・『ネドじ…

・『やさしいフォーカシング 自分でできるこころの処方』アン・ワイザー・コーネル ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない』枡田智 ・自動思考…

右脳優位でしあわせに生きるために、 余計な思考（自動思考）をなくして、 意識変容するための手帳。 意識変容したいけれど、「毎日できない」「続かない」「あきらめた……」という声を聞いて、著者に降りてきた1年間の意識変容プログラムのワークを、ぎゅぎ…

・『会議革命』齋藤孝 ・『偏愛マップ キラいな人がいなくなる コミュニケーション・メソッド』齋藤孝 ・『自然体のつくり方 レスポンスする身体へ』斎藤孝 ・息の文化 ・日本人の呼吸を涵養（かんよう）した生活行為・『新 インナーゲーム 心で勝つ！ 集中…

・『野口体操・からだに貞（き）く』野口三千三 ・『野口体操・おもさに貞（き）く』野口三千三 ・『野口体操・ことばに貞（き）く 野口三千三語録』羽鳥操 ・『原初生命体としての人間 野口体操の理論』野口三千三 ・『野口体操 マッサージから始める』羽鳥…

・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『白隠禅師 健康法と逸話』直木公彦 ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『釈尊の呼吸法 大安般守意経に学ぶ』村木弘昌 ・『大安般守意経入門 苦…

・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『白隠禅師 健康法と逸話』直木公彦 ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『釈尊の呼吸法 大安般守意経に学ぶ』村木弘昌 ・『大安般守意経入門 苦…

・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『白隠禅師 健康法と逸話』直木公彦 ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『釈尊の呼吸法 大安般守意経に学ぶ』村木弘昌 ・頭頂の蓮華 ・自己の内…

・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『白隠禅師 健康法と逸話』直木公彦 ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『釈尊の呼吸法 大安般守意経に学ぶ』村木弘昌 ・頭頂の蓮華 ・自己の内…

・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『白隠禅師 健康法と逸話』直木公彦 ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・『釈尊の呼吸法 大安般守意経に学ぶ』村木弘昌 ・頭頂の蓮華 ・自己の内…

・菊野克紀・脳から筋肉に「緩め」という指令は出せない➡筋肉は収縮するが伸展しない。 ・脳で抱いたイメージがそのまま運動に表れる。 ・脳は差でしか理解できない（✕もっと強く ◯石のように硬く）。 ・✕「リラックスしろ」「柔らかくしろ」「脱力しろ」➡具…