姿勢を整えたい時に使う筋肉を全部鍛えます。脇を締めて、肘で地面を押した時に脇の下が使えている感じがしたら前鋸筋が入っているサイン。脇を締めたまま真後ろにプッシュして上腕三頭筋、僧帽筋下部も働かせましょう。 pic.twitter.com/whX97s2aKd— 倉田勇…

・「鶏もも肉焼くだけレシピ」30選 Nadia

止まれなければ動いてはいけない！ブレーキの壊れた乗り物で高速道路は乗りたくないよね。それくらい大事な能力。でも脚で踏ん張れば止まれるからみんな結構雑に扱いがちな部分。その踏ん張りが靴と筋肉に依存した無理なブレーキになりケガにさえ繋がってし…

石丸もさることながら、海老原嗣生〈えびはら・つぐお〉の地頭のよさに感心した。静かな退職という働き方 (PHP新書)作者:海老原 嗣生PHP研究所Amazon年金不安の正体 (ちくま新書)作者:海老原 嗣生筑摩書房Amazon

台所排水口のぬめり取りに漂白剤スプレーを使うことを思いついた。百均のがチト心配だったので調べてみたところ、案の定「スプレーボトルが、耐薬性である事」とプロからの指摘があった（YAHOO! 知恵袋）。500mlの水に対して、キャップ1杯（約5ml）のキッチ…

【極上の焼きそばソースの作り方】中濃ソース大さじ1、醤油と酒小さじ1、だしの素小さじ1/2を混ぜる。以上！たったこれだけで、めっっっちゃ旨い極上焼きそばが作れます。 pic.twitter.com/XkIk9J6Ubf— はらぺこグリズリー@レシピ本大賞受賞 (@cheap_yummy) …

世界的に有名な経済学者、ジェフリー・サックス教授が、ウクライナ戦争の本当の裏側について衝撃発言をしましたよ～ プーチン大統領の本当の目的は⁉️… pic.twitter.com/74ezAwtO0k— トッポ (@w2skwn3) February 26, 2025 世界を救う処方箋: 「共感の経済学」…

テロリストは誰?合同出版Amazon

脳の中の身体地図: ボディ・マップのおかげで、たいていのことがうまくいくわけ作者:サンドラ ブレイクスリー,マシュー ブレイクスリーインターシフトAmazon白隠禅師の不思議な世界 (ウェッジ選書 33 地球学シリーズ)作者:芳澤 勝弘ウェッジAmazonユカ坐・イ…

「戦後、CIAが日米地位協定を維持する目的で作ったのが自民党だ。第二次世界大戦の敗戦国であるドイツやイタリアは既に地位協定を破棄しているが、日本は自民党が政権を担っているうちは絶対に独立国になれない」（趣意）。・憲法よりも国会よりも強い、日米…

首都キーウで勃発したウクライナ政府側とユーロマイダンデモ参加者の暴力的衝突の結果、当時のヴィクトル・ヤヌコーヴィチ大統領が失脚し、隣国ロシアへ亡命することになった。 新たな政権の発足（第一次ヤツェニュク政権）や2004年憲法の復活、数か月以内の…

😂 pic.twitter.com/mKFJMGu0qr— Buitengebieden (@buitengebieden) February 23, 2025

・人道支援の名の下で破壊工作をしてきたUSAIDをトランプ大統領が叩き潰す ・USAID その二 ・USAID その三 ・USAID その四 ・USAID その五 ・USAID その六 ・USAID その七 ・USAID その八 ・USAID その九 ・USAID その十 ・USAID その十一USAIDの閉鎖は日本…

次は日経平均の月間収益データ。ね？8月なんて株買っちゃダメでしょう？ダントツのマイナスです。日本株は11月と12月だけ買っておけばいいんです。この2カ月で+15,165円ですから20年分の+28,084円の半分以上を叩き出してます。「サマーラリーに期待！」なん…

令和の世に大学の准教授が朝田理論を迫真顔でお出ししてくるの、流石にキツすぎるのでやめてほしい。 https://t.co/vfKXfDOIUT pic.twitter.com/REPLDCG3OX— やまもとやま(美少女) (@mt_yamamoto_) February 22, 2025 まあフェミニスト周りの言う「性的消費…

・バンダ～ナウリ お腹の血管 ヨガのバンダやナウリはお腹の血管をマッサージしているのだろう。おなかの血管、ごんぶと。へその上を5cmほど押し込むと……痛みや苦しさはある？またはドクドクしてない？それ、基本的には「消化系が頑張り過ぎ」で疲れてます。…

コロナワクチンとその他のワクチンの有害事象の比例報告比率（PRR）論文 [頻度]流産 38倍死産 28倍早産児死亡 124倍胎盤梗塞 173倍胎児奇形 52倍胎児染色体異常 87倍mRNA推奨している産婦人科医たちがひとまとめに裁かれる日がきますように https://t.co/iCf…

生きた人間から臓器を摘出して販売する犯罪組織を運営していたとして17人のラビが逮捕された。あるラビは10年以上腎臓を売っていました。パレスチナ人も同じような運命をたどっています。これは国家も認めたことです。陰謀論ではありません。https://t.co/So…

財務省解体デモ第5段に凄い人がスピーチ‼️この方は元新党さきがけの方で、あの、石井紘基議員のチームに参加していたそうです。私は「第二の森永卓さんになる」と言って、財務省の中でも誰も話さない『特別会計の闇』に言及しました！いや、それどころか、、…

バラク・オバマは諜報活動の産物だった。オバマ夫妻は文字通り「創造」されたか、完全に「アメリカ人夫婦」を演じているが、実際は諜報機関とディープステートのグローバリスト陰謀団が米国政府に侵入し、アメリカを内部から破壊する作戦だった。オバマ夫妻…

地味なのだが普段意識してないだけに重要な運動だ。私は両足をピッタリ合わせた状態でもしゃがめる。近代化で体を動かさなくなった最大の弊害は骨盤と肩甲骨に表れると考えている。「しゃがめない」ってかなり良くない。単にしゃがめないだけ。そう思ってる…

背中はただ伸ばさないで。固さをどうにかしようと伸ばすと逆効果になることだってある。背中を構成する関節たちはただ上に伸ばせばいいという機能じゃないからだ。まず「猫背」を作ってほしい。丸められたら伸ばす方向へ動かしてみよう。それがないとただ見…

エリザベスさん新作！「財務省をぶっ潰すべき理由」財務省の嘘を全部バラしてますねw#財務省解体#財務省解体デモ2月21日 pic.twitter.com/53ou1EYQsH— Poppin Coco (@PoppinCoco) February 18, 2025 エリザベスさんの動画●赤ちゃん出生数激減→70万人切れ●こ…

・『守護者（キーパー）』グレッグ・ルッカ ・『奪回者』グレッグ・ルッカ ・『耽溺者（ジャンキー）』グレッグ・ルッカ ・『暗殺者（キラー）』グレッグ・ルッカ ・『逸脱者』グレッグ・ルッカ ・正しい呼吸法・『回帰者』グレッグ・ルッカ・ミステリ＆SF …

この国はおかしいですね。もう一度新しい国作りが必要かと思われます。 pic.twitter.com/z3Pxhvh1Za— 光源氏 (@hikaruganji) February 17, 2025 【ビットコイン「税率100%超」も 相続・売却に注意】暗号が通貨になる「ビットコイン」のからくり (ブルーバッ…

PRINCIPLES FOR SUCCESS（プリンシプルズ・フォー・サクセス）成功の原則 (日本経済新聞出版)作者:レイ・ダリオ日経BPAmazonPRINCIPLES(プリンシプルズ) 人生と仕事の原則 (日本経済新聞出版)作者:レイ・ダリオ日経BPAmazon

1株あっという間になくなる美味しさ。ブロッコリーはチンして白だし、味噌、オリーブ油＝1:1:1に砂糖を少し入れたこのたれ絡めてチーズ焼きにするとものすごく美味しい。 pic.twitter.com/oHC4vP6Qnz— クレラップも紹介するキチントさん (@krewrap_kureha) F…

［材料（２人分）］・食パン（4枚切）…１枚・卵…３個・水…小さじ１●マヨネーズ…大さじ３●塩こしょう…少々●ナツメグ…３振り●「味の素®︎」…３振り（ナツメグを入れる動画が撮れていませんでした）— よもぎ (@yomogi_168) February 17, 2025 ［ポイント ］・耐…