容易にできるが、実践させるための方便と考えれば、扇情的なタイトルは不問に付したい。
【挑戦者求む】90%ができない呼吸法
— しおみ (@GoodSleepPeople) May 10, 2026
この呼吸、できる人はかなり少ない。
でも逆に言えば、
この呼吸ができるようになると、
睡眠中の回復力は大幅に上がりやすくなる。
なぜなら睡眠は、
ただ目を閉じる時間やなく、
呼吸、血流、自律神経、脳の回復が整う時間やから。
呼吸が浅いまま寝ると、… pic.twitter.com/bwTUqf2duz
