なかやまきんに君が絶賛する燃焼トレーニング

　頭の後ろで手を組んだ方がよさそうだ。

あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。
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「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。

​根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。… pic.twitter.com/v70aFDhOTh

— ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ (@CHACHA4771) July 12, 2026