・『足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける！』松尾タカシ、前田慶明監修 ・『足の裏は語る』平澤彌一郎 ・足裏のセンサー ・浮き指が進行すると腰が曲がる ・5本指ソックスは足底筋を痛める ・菊野克紀、足の専門家に姿勢を改善してもらう・satomimaki67のプロフィ…

・山城美智×雨宮宏樹 ・山城美智－沖縄拳法 ・泊手の継承者 山城美智先生 が語る…ティの起源と沖縄空手の真実の歴史と謎

・『味噌をまいにち使って健康になる』渡邊敦光 ・『毎日食べたい 5倍麹みそ』松田敦子 ・味噌作りの必読書 みそを手づくりすれば、誰でも極上のみそがつくれる。麹の種類や塩分の違いによって味も色合いもさまざまだが、その味わいには絶対の太鼓判を押せる…

・『フェルデンクライス身体訓練法 からだからこころをひらく』モーシェ・フェルデンクライス ・眼が悪い人に福音・身体革命 このように自分で（※兵役免除のために）視力を悪くできたのだから、もしかしたら自分で視力を良くする方法があるのではないか？ 何…

今日は僕がよくやる自重のトレーニングを紹介します。・肩が柔らかくなり安定する・股関節も大きく動く・体幹が気持ち良くねじれるトレーニングでもあり、気持ち良いストレッチでもありますね！これは無理いう人向けに簡単バージョンも紹介するのでチェック…