股関節の可動域を広げる運動

　腸腰筋も鍛えられる。特に歩幅の狭い高齢者はこれをやるとよい。

7 moves for full body Health, 3mins each. 👇 pic.twitter.com/DKLUvPsRmg

— Taichi Health Tips (@WisdomHealth_) March 27, 2025