股関節と体幹の連動を高めるエクササイズ

股関節とお腹周りの安定感を高めたい時に使えるトレーニングです。反動を使わず、上半身の角度と脱力によってスムーズに重心移動するのがポイントです。お尻を着地する時にソフトランディングすることで背骨と骨盤の分離的な動きも学習できます。 pic.twitter.com/NmJ0W3ehXR

— Takashi Nakano｜JARTA CEO (@nakanobodysync) August 8, 2025