・膝抜きスクワット その一 ・膝抜きスクワット その二 ・膝抜きスクワット その三 ・膝抜きスクワット その四 ・膝抜きスクワット その五 ・膝抜きスクワット その六 ・膝抜きスクワット その七 ・膝抜きスクワット その八 ・膝抜きスクワット その九 ・膝…

・膝抜きスクワット その一 ・膝抜きスクワット その二 ・膝抜きスクワット その三 ・膝抜きスクワット その四 ・膝抜きスクワット その五 ・膝抜きスクワット その六 ・膝抜きスクワット その七 ・膝抜きスクワット その八 ・膝抜きスクワット その九 ・膝…

最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方作者:中野 崇かんき出版Amazon

一昨日、全く新しいスクワット法を考案したのだが、翌日になって大腿四頭筋が筋肉痛になった。これはハムストリングスが使えていない事実を物語っており、ChatGPTに問いを叩きつけた。人体の構造としては後ろ側（背後）の筋肉が重要であることは知っていたが…