紀元前500年に石に刻まれた丹田呼吸／『BREATH　呼吸の科学』ジェームズ・ネスター

・『勝者の呼吸法　横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう！』森本貴義、大貫崇
・『ストレス、パニックを消す！　最強の呼吸法　システマ・ブリージング』北川貴英
・『呼吸入門』齋藤孝
・『身体感覚を取り戻す　腰・ハラ文化の再生』齋藤孝
・『息の人間学　身体関係論2』齋藤孝

　・睡眠時の口テープで鼻呼吸を促す
　・5つのチベット体操
　・紀元前500年に石に刻まれた丹田呼吸
　・1万回の呼吸

・ヴィム・ホフ呼吸法
・『火の呼吸！』小山一夫
・『呼吸による癒し　実践ヴィパッサナー瞑想』ラリー・ローゼンバーグ

息を運ぶには、満ちるまで空気を吸わねばならない。満ちると、そこには大量に入っている。大量に入ると、伸び拡がる。伸び拡がると、下へ染み込む。下へ染み込むと、静かに落ち着く。静かに落ち着くと、強く固くなる。強く固くなると、芽が出る。芽が出ると、育つ。育つと、上へ戻る。上へ戻ると、頭頂に達する。天の秘力は上に動く。地の秘力は下に動く。
これに従う者は生きる。これに逆らう者は死ぬ。
――紀元前500年、周王朝時代の石刻文
【『BREATH　呼吸の科学』ジェームズ・ネスター：近藤隆文〈こんどう・たかふみ〉訳（早川書房、2022年／原書、2020年）】

　明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願いします。今年はスピリチュアル界では「大いなる変化の年」とされている。たぶん悟る人が急増するのだろう。個人的にはそう考えている。3000年前に二分心が統合されて意識が生まれ、そして自我まみれとなってしまった意識が変容する時代なのだ。人類は、否、生命は次なる段階へと飛翔することだろう。

　紀元前500年は春秋時代で戦国時代に突入する直前である。

　宮城谷昌光ファンであれば心が踊る時代だ。長篇だと『管仲』から『湖底の城　呉越春秋』が該当する。『孟嘗君』以降が戦国時代となる。

　竹簡（ちくかん）・木簡（もっかん）ではなく石に刻んだのは永く後世に伝えるためだ。本書巻頭のエピグラフだ。そこに書かれているのは、なんと丹田呼吸であった。

　人類の本能とは智慧なのか。衝撃の事実に言葉も出ない。呼吸を重要視した道教が生まれるのは700年後のこと。ただし、『リグ・ヴェーダ』（紀元前1500-1000年）にはプラーナやアパーナが説かれているので、インドから呼吸文化が伝わった可能性はある。

・プラーナ　すべてのものはこれがもと。生命エネルギー
・プラーナとは

　永く伝えようとした呼吸法を日本では白隠禅師（はくいんぜんじ）が悟る。

・気海丹田を悟る／『白隠禅師　健康法と逸話』直木公彦

　ここだけの話だが実はエレベーターの呼吸を喫煙しながら行っている。拙宅では喫煙場所をベランダか風呂場と定めている。で、私が本を読むのは喫煙する時がメインなのだ。その時間を呼吸に当てた。つまり、本を読まなくなった。数日経って気づいたのだが、煙草を発明したインディアンはひょっとすると喫煙による呼吸法を行っていたのではあるまいか？　やってみるとわかるのだが、やり易（やす）いのよ（笑）。吸う時は内蔵に刺戟が伝わるし、吐く場合は紫煙が見える。ネドじゅんが語る縄文人はインディアンに通じるものがある。インディアンとはアメリカ大陸にまで足を伸ばした縄文人なのだから。

　マンホールの呼吸については既に書いた（『ネドじゅん式意識変容　しあわせ右脳で悟リズム』ネドじゅん）。飽きっぽい性格とアイディア豊富な頭脳を持つ私は様々な呼吸を試している。

1.美木良介〈みき・りょうすけ〉のロングブレス

　吐く時に頬を膨らませて、腹圧をかけて口から少しずつ吐き出す。丹田をはっきりと意識することができる。