・『人類が知っていることすべての短い歴史』ビル・ブライソン ・『宇宙生物学で読み解く「人体」の不思議』吉田たかよし ・生命体に指揮者はいない ・視覚情報は“解釈”される ・2枚の騙し絵 ・非運動性活動熱産生（NEAT）を増やす ・ホルモンの多様な機能 …

これを1週間やって2kg以上痩せた女子が続出してる内容だけど、「筋肉付けずに全身超綺麗に引き締めたいんや！」って人はぜひ推し曲かけながら頑張ってみて欲しい！ pic.twitter.com/pl3iHZCtZ9— ゆうや【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 …

絶対捨てちゃダメ!!痩せたいなら『アボカドの種』を使って欲しい。ゆりやんさんが２週間で８kg痩せた実績もあるって聞いて、私も飲んでみたけど5日で2kg痩せて大号泣。食事のとき飲むと、糖分の吸収を抑えてくれて血糖値が上がらない！短期間でほっそりめざ…

ダイエット中の方はこの「エリから」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！鶏肉よりもヘルシーで、しかもエリンギと思えないほどジューシーで旨みたっぷりの唐揚げになる。さらにエリンギには脂肪燃焼効果や脂肪の吸収をおさえたり、むくみを解…

信じられる？1日1杯で10歳若返ると言われる『みそ汁』を食べない人が多すぎる。昔から“医者いらず”と言われるほどで「美肌効果」「若返り」「丈夫な骨を作る」「腸内環境を整える」「免疫力を高める」「ダイエット効果」「美しい髪」などとにかく万能。特に…

ダイエット中の方はこの「これ太らない！えのきツナ焼き」のレシピが、おいしくて簡単につくれておすすめ！えのきには脂肪吸収を防ぐはたらきがあって、さらに内蔵脂肪を集中して燃やす効果がある。えのきの噛みごたえで満腹中枢が刺激され、食事の量を減ら…

ヨガを18年指導してきたけど、『痩せたい方』は1日1分だけコレしてください。「手足を床につけた姿勢になる」「手を床につけたまま左右に体重移動」1万人以上にヨガを教えてきたけど、"これで痩せた！"と感動の声が連発。"そんなのウソでしょ！"って思ったら…

・ドローインの教科書・お腹から悟る ・身体革命 【お腹が出る原因は「運動不足」ではない】（中略） お腹が出る原因は何なのかというと、端的に言えば、【お腹を引っ込める筋肉を「使えていない」または「使っていない」】からです。【『1日1分で腹が凹（へ…

・『臓器の急所 生活習慣と戦う60の健康法則』吉田たかよし ・炭水化物抜きダイエットをすると死亡率が高まる・『アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事 高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む』マーク・ハイマン ・『シリコンバレー式 自分を変…

・【やみつき食感】わかめチップス ・ダイエット☆小腹対策！わかめチップス by パルトラ牧場

・レシピ ・焼き梅干しの効能 私は一時、体重が100kgに達していました。さすがにやせなければと思ったものの、足腰が悪く、運動は思うようにできません。そこで梅干しを中心に、食生活の改善に取り組みました。ご存じのように梅干しは酸味が強く、少量でも「…

アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムＫなどの人工甘味料の開発に携わった研究者が「カロリーゼロだからダイエットに良い」とメーカーが宣伝している人口甘味料が何故危険なのに普通に世界で販売してるかを語りました。アメリカの政治…

・緑豆春雨に血糖値スパイクを防ぐ効果・桑の葉に血糖値上昇を抑制する成分 緑豆春雨（りょくとうはるさめ）に血糖値スパイクを防ぐ効果があるらしいので調べた。 緑豆は古来より中国で漢方薬として使われていた歴史があり、健康に良い点も魅力的です。 炭水…

・『砂糖の世界史』川北稔 ・目次 ・人類は太りすぎで死ぬ ・人種によって罹患率が7倍も違う・『「お菓子中毒」を抜け出す方法 あの超加工食品があなたを蝕む』白澤卓二 ・『砂糖をやめればうつにならない』生田哲 ・『アレルギーは「砂糖」をやめればよくな…